Eine gezielte Schulter-Nacken-Massage entspannt verspannte Muskeln, fördert die Durchblutung und lindert Stress. Sie kombiniert sanfte Streichbewegungen mit tiefenwirksamen Techniken, die selbst hartnäckige Verspannungen im Schulterbereich lösen und die Freisetzung von Endorphinen unterstützen – für ein anhaltendes Wohlgefühl.

Die Frage „Massage – wie oft?“ lässt sich nicht pauschal beantworten, da die optimale Frequenz von Ihren individuellen Bedürfnissen, Ihrem Aktivitätsniveau und Ihrem Lebensstil abhängt. Zur vorbeugenden Entspannung empfiehlt sich in der Regel eine Sitzung alle zwei bis vier Wochen. Bei stark ausgeprägten Muskelverspannungen oder bewegungsarmer Tätigkeit (z. B. bei längerer Bildschirmarbeit) kann wöchentliche Schulter-Nacken-Massage sinnvoll sein – solange, bis sich Verspannungen und Beschwerden deutlich verringern. Sportlerinnen und Sportlern wird empfohlen, sofort nach intensiven Trainingseinheiten eine Massage zu buchen, um die Regeneration zu fördern.

Kleidung:
Tragen Sie bequeme, leicht auszuziehende Kleidung, damit sich der Masseur ganz auf Ihre Schultern und Ihren Nacken konzentrieren kann.

Kommunikation:
Teilen Sie Ihrem Masseur im Vorfeld Ihre Schmerzpunkte und sensiblen Zonen mit, damit die Massage individuell auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt werden kann.

Nach der Massage:
Gönnen Sie Ihrem Körper nach der Sitzung eine Pause und trinken Sie reichlich Wasser, um die entspannende Wirkung zu verstärken und die Entgiftung zu unterstützen.